抖音實名認證可以解綁，主要有以下幾種方式：  

- 注銷賬號：這是抖音官方認可的常規解綁途徑。可進入抖音“我”-“設置”-“賬號與安全”-“注銷賬號”，按提示完成身份驗證提交申請。注銷后實名認證信息會自動解除，通常 7 天后實名即可釋放。不過此操作會刪除賬號全部內容，且不可恢復，需謹慎選用。

- 轉移實名信息：注冊一個新抖音賬號，在其實名認證處輸入相同的身份證號，系統提示沖突后，依據彈窗指引將實名信息轉移至新號。轉移成功后，原賬號實名解除，但通常一年內不能再重新實名，也無法開播。若原賬號開通了電商業務，需先將其關閉才可轉移。另外，還可后續注銷新號，進而釋放身份證信息，同時保留原賬號。  

- 聯系客服協助：若因賬號封禁等特殊狀況無法自行處理，可用新賬號或未實名賬號登錄抖音，經“設置”-“反饋與幫助”，輸入“人工客服”申請協助解綁；或于工作日 9:00-18:00 撥打抖音客服電話 400-992-2556，提供身份證明等必要材料，說明要解綁實名的需求。  

- 郵件申請解綁：有用戶反饋可向 realname@douyin.com 發郵件申請，郵件標題標注【實名解綁】加身份證姓名，附件附上身份證掃描件、手機號近 3 個月繳費憑證、賬號封禁截圖等，適合賬號封禁且需證明賬號歸屬等特定場景。 

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